離乳食を始める時期になると、「何から始めたらいいの？」「食べてくれないときはどうすればいい？」と不安を感じるママ・パパも多いのではないでしょうか。
当院では、こども家庭庁が作成した「生後5か月からの離乳スタートガイド」および「別添スケジュール」を参考に、皆さんが安心して取り組めるためのポイントをまとめました。
1. 離乳食の目的は「食べる楽しさ」を知ること
離乳食の最大の目的は、栄養を補うこと以上に、赤ちゃんが「食事は楽しいものだ」と感じられる豊かな体験をすることです。最初は母乳やミルク以外の味や食感に戸惑うのは当たり前。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、親子のコミュニケーションの場として楽しんでいきましょう。
2. スタートのサインをチェック
生後5〜6か月頃、以下のような様子が見られたら始めどきです。赤ちゃんの機嫌が良く、ママ・パパにも時間にゆとりがあるときにスタートしましょう。
- 首の座りがしっかりしている
- 5秒くらい座れる
- 大人の食べているものに興味を示す
- スプーンを口に入れても舌で押し出すことが少なくなった
3. 「アレルギーは怖い？」という疑問に答えます
公的なガイドラインでは、「離乳食の開始を遅らせても、アレルギー予防の効果はない」と明記されています。
卵や乳製品、小麦などは大切な栄養源ですので、怖がらずに少量ずつ様子を見ながら進めていきましょう。まずはしっかり加熱した卵黄から始めるのが基本です。また、妊娠中や授乳中に特定の食物を避ける必要もありません。
4. 注意が必要な食材（NG食品）
| 食材 | 理由・注意点 |
|---|---|
| はちみつ | 1歳まで（乳児ボツリヌス症予防） |
| 牛乳 | 1歳までは加熱調理のみ可 |
| 香辛料 | 1歳までは避ける |
| 生もの | 肉・魚・卵の生食は厳禁 |
| カフェイン | 控える |
| のどに詰まりやすいもの | 形状・大きさに注意 |
5. 赤ちゃんの成長に合わせた進め方
離乳食は「初期（5〜6か月）」から「完了期（12〜18か月）」まで、赤ちゃんの歯の生え方や消化機能の発達に応じて進めていきます。大切なのは、赤ちゃんの成長曲線のカーブに沿っていることです。食べる量はあくまで目安ですので、この通りにいかなくても大丈夫。ときにはベビーフードを活用したり、後期からは手づかみ食べで感触を学ばせたりしながら、柔軟に進めていきましょう。
最後に
離乳食の進め方で迷ったり、心配事があったりしたときは、一人で抱え込まずにぜひ当院や保健センターへご相談ください。
【公的機関のガイドライン】
【千葉市のお役立ち情報】
焦らず、気長に、赤ちゃんの成長過程を一緒に楽しんでいきましょう！